ItalianB1Lesson 6.1
🇮🇹 Italian B1 · Lesson 6.1

Una vita più sana — Healthy habits and changes

Describe lifestyle changes with da quando and sempre più.

Listen first

Two friends talk about the lifestyle changes one of them has made this year.

🔊 Real audio — spoken by your browser in Italian. Tap any word below to hear it.
New vocabulary — tap to hear
da quandosince (when) 🔊
sempre piùmore and more 🔊
l'abitudinethe habit 🔊
in formain shape / fit 🔊
smettereto quit / stop 🔊
l'equilibriothe balance 🔊

Now say it

Tap the phrase to hear it, then press the mic and repeat — we score your pronunciation for real (Chrome/Edge).

« Da quando faccio sport, dormo sempre meglio. » 🔊
Since I started doing sport, I sleep better and better.
—
Pronunciation

Live conversation lab

Practise this dialogue live with a native-trained tutor. Next session opens soon.

Read the dialogue

Tap any line to hear it. Grammar appears in context, never as a dry rule.

Ti trovo bene! Da quando hai cambiato vita, sembri pieno di energia. 🔊You look well! Ever since you changed your lifestyle, you seem full of energy.
Grazie! Da quando ho smesso di fumare, mi sento sempre più in forma. 🔊Thanks! Since I quit smoking, I feel more and more fit.
Hai cambiato anche l'alimentazione? 🔊Have you changed your diet too?
Sì, mangio sempre meno cibo spazzatura e cucino di più a casa. 🔊Yes, I eat less and less junk food and cook more at home.
E riesci a mantenere questo equilibrio anche quando sei stressato? 🔊And do you manage to keep this balance even when you're stressed?
Più o meno. L'importante è non tornare alle vecchie abitudini. 🔊More or less. The key is not to go back to old habits.
Grammar in focus · describing change

« Da quando + past/present » marks the starting point of a change: « Da quando ho smesso di fumare, sto meglio » (since I quit smoking, I feel better). « Sempre più / sempre meno + adjective or noun » expresses a growing/shrinking trend: « sempre più stanco », « sempre meno tempo ». Note « smettere di + infinitive »: « ho smesso di fumare ».

Write it yourself

Write 4–5 sentences about a healthy change you've made and its effects, using da quando and sempre più.

Saved to your writing portfolio
Tip for this task
Bene! « Da quando » anchors the change in time. Use « smettere di + infinito » correctly: « Ho smesso di bere caffè la sera ».

Quick check

An adaptive quiz confirms you've got it and schedules the right words for review.

1. « ___ faccio sport, mi sento meglio. » (Since)
2. « Mangio ___ verdura. » (more and more)
3. Correct: « Ho smesso ___ fumare. »
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