SpanishB1Lesson 6.1
🇪🇸 Spanish B1 · Lesson 6.1

Hábitos saludables — Healthy habits & change

Describe lifestyle changes with desde que and cada vez más.

Listen first

Two friends talk about how their habits have changed since they started exercising.

🔊 Real audio — spoken by your browser in Spanish. Tap any word below to hear it.
New vocabulary — tap to hear
el hábitothe habit 🔊
desde quesince (the moment that) 🔊
cada vez másmore and more 🔊
sentirse mejorto feel better 🔊
el bienestarwell-being 🔊
dejar deto give up / stop (doing) 🔊

Now say it

Tap the phrase to hear it, then press the mic and repeat — we score your pronunciation for real (Chrome/Edge).

« Desde que hago deporte, me siento cada vez más sano y con más energía. » 🔊
Since I started exercising, I feel healthier and more energetic all the time.
—
Pronunciation

Live conversation lab

Practise this dialogue live with a native-trained tutor. Next session opens soon.

Read the dialogue

Tap any line to hear it. Grammar appears in context, never as a dry rule.

Desde que empecé a correr, me siento mucho mejor y duermo genial. 🔊Since I started running, I feel much better and I sleep great.
Se te ve más en forma. Yo cada vez como más verdura. 🔊You look fitter. I eat more and more vegetables these days.
Y yo he dejado de tomar tanto café; me ponía nervioso. 🔊And I've stopped drinking so much coffee; it was making me jittery.
Yo también debería, pero me cuesta cambiar las costumbres. 🔊I should too, but I find it hard to change my habits.
Poco a poco. Desde que cambié la dieta, tengo cada vez más energía. 🔊Little by little. Since I changed my diet, I have more and more energy.
Me has convencido. El bienestar al final empieza por la rutina. 🔊You've convinced me. Well-being in the end starts with routine.
Grammar in focus · expressing change over time

« Desde que » introduces the starting point of an ongoing change and is followed by a conjugated verb — « Desde que vivo aquí, salgo más. » Don't confuse it with « desde » + a noun/date (« desde 2020 »). « Cada vez más / menos » expresses a growing or shrinking tendency — « Hace cada vez más frío », « Fumo cada vez menos. » To say you've quit something, use « dejar de » + infinitive — « He dejado de fumar. »

Write it yourself

Write 4–5 sentences about a habit you've changed, using desde que and cada vez más/menos.

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Tip for this task
« ¡Bien! » You express change naturally. Remember « desde que » takes a conjugated verb, not an infinitive. Example: « Desde que dejé el azúcar, me encuentro cada vez mejor. »

Quick check

An adaptive quiz confirms you've got it and schedules the right words for review.

1. « Desde que » is followed by…
2. How do you say 'I've stopped smoking'?
3. Which expresses a growing tendency?
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